神経障害の治療
神経障害は、高血糖の状態が長い期間続くことで起こります。
そのため、治療の基本は「血糖コントロール」をすることです。
血糖コントロールするための具体的な方法についてまとめました。
＜全身運動＞
全身運動を行うことで、血糖値を下げ、血行を改善します。
全身運動には、「ウォーキング」「水中運動」などの有酸素運動がおすすめです。
しかし、頑張りすぎると逆に腰や脚などを痛めてしまう可能性もあるので注意が必要です。
＜食事療法＞
誰でも食後は、血糖値が上昇します。
しかし、その上昇する幅が小さければ血管にかかる負担は軽くなります。
血糖値の上昇を小さく抑えるには、積極的に食物繊維が多く含む食品を摂ることです。
なぜなら、食物繊維は消化や吸収が緩やかなので、血糖値の上昇も緩やかになります。
また、甘い物は血糖値を急激に上昇させてしまうので、食後に摂るようにしてください。
食後に摂ることで消化や吸収が緩やかになります。
＜禁煙＞
たばこは、血管を収縮させる作用があります。
しかし、喫煙したままでは、十分な効果が望めません。
